「笑い」は私たちの心や健康にとてもいいと言われています。

特に最近は病気の予防や治療にも注目され始めているそうです。

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私は医学的なことはよくわからないのですが​、日常生活に関してはそれなりに経験豊富な方だと思っています。　何故って、もう６１年も生きてますから（笑）

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例えば朝、笑顔で元気よく挨拶されると、何故か明るい気持ちになりませんか？

​そして、元気がでてくるような気がしませんか？

笑顔をもらった人もそうですが、笑顔で挨拶した本人はもっといい効果があるようです。

それがたとえ作り笑顔であっても笑顔で言葉を発したとたん、前向きな気分になったり楽しい気持ちになったり、おまけにストレスの軽減やキラー細胞の増加などの健康効果もあるようです。

挨拶ひとつとでも、笑顔は人に連鎖するので周りの人もつられて笑顔になります。

もし、憂鬱な気分であったとしても、いえそんな時こそ

とにかく笑顔を作ってみましょう。笑ってみましょう。

そすれば大した問題ではないと思えてきますよ、きっと。

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前頁で書きましたが、子供は一日に４００回も笑うのに、

大人はたったの６回だそうです。

ストレスも一因だそうですが、どんなことにも慣れっこになってしまって刺激が得られないからというのも一因かもしれませんね。

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​歌にも効用がありますよね。

「カタルシス効果」とも呼ばれ心の浄化作用とも言われています。

歌っていると嫌なことも忘れ、ストレスも発散できますし、気分転換にもなります。

おまけに腹式呼吸による健康効果もあるそうです。

例えば、慢性的な症状(便秘、頭痛、肩こり等）が改善されたり、

循環器の強化にも良いそうです。

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​もう一つ、できるだけ孤独でない方がいいですね。

​孤独だと脳に与える刺激が少なく、脳が委縮しやすくなるそうですし、どうしても笑う機会も少なくなってしまいますから、なるべく外に出かけ、仲間や友達を作って人と関わるようにし、少しでも笑顔になれるようにした方がいいようです。

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私たちは、この三つを組み合わせ、「笑顔と活力と仲間づくり」

のお手伝いをしています。